View RSS Feed

Birgitte

Tips for de beste vintertreningene

Rate this Entry
Sitter du hjemme og kikker på skjermen? Kanskje du har vært oppe hele natta og besøkt leovegas casino spill og trenger å komme litt ut? I den mørke vintertida kan det være vanskelig å finne motivasjonen til å trene. Da kan det være lurt å tenke på hvilken treningsform du får mest ut av. Her følger noen tips.



Dyrk vintersport

Du skal bruke så mye som mulig av muskelmassen din. Det er aktiviteter som dette som gir deg best kondisjon og det høyeste energiforbruket. Derfor gir aktiviteter som langrenn og stavgang virkelig stor helsegevinst. Her bruker du nemlig både bena og overkroppen, istedetfor kun beina, som tilfellet er ved skøyting. Den aller beste helsegevinsten får du imidlertidig hvis du dyrker ishockey i så lang tid som mulig uten pauser.

Alpint er også bra, men kan ikke sammenlignes med kondisjonsaktiviteter når det gjelder helse- og kondisjonsform. Her bliver man primært sterkere i beina, uten at man blir noe særlig mer utholdende av det.

Vær intens

All trening er selvfølgelig bra. Og det er mange måter å være grei mot helsa di på om vinteren. Det viktigste er å finne noe du liker å gjøre, og som er lett tilgjengelig. Med mindre du har tenkt å gå i mange timer, så er høy intensitet nøkkelen til god trening. Gå deg god og varm, og få pulsen opp på et jevnt høyt nivå, og kjenn at pusten er dyp og tung. Det er det beste tipset for deg som tenker helse, kondisjon og energiforbruk. God vintertrening!

Submit "Tips for de beste vintertreningene" to reddit Submit "Tips for de beste vintertreningene" to del.icio.us Submit "Tips for de beste vintertreningene" to StumbleUpon Submit "Tips for de beste vintertreningene" to Google Submit "Tips for de beste vintertreningene" to Digg

Stikkord: Ingen Rediger stikkord
Categories
Uncategorized

Comments